Kawa to jeden ze stałych elementów każdego dnia. Niestety mimo tak dużego zainteresowania którym się cieszy, jej reputacja nie jest za dobra, dlaczego? Niekorzystnie wpływa na zdrowie, uzależnia i niszczy szkliwo zębów. Należy pić kawę czy raczej jej unikać? To niestety kwestia sporna. Ludzie zapominają, że kawa to nie tylko kofeina, ale również inne substancje i to bardzo cenne dla człowieka. Jakie korzyści dostarcza nam „mała czarna”
- Dodaje energii
Pobudzenie, energia to główny powód picia kawy, w szczególności rano. Nikt nie budzi wątpliwości, że odpowiednia dawka kofeiny dodaje nam energii do funkcjonowania.
- Dobrze wpływa na serce
Według przeprowadzonych badań w Holandii w momencie kiedy wypijemy od 2 do 4 filiżanek kawy dziennie eliminujemy ryzyko chorób serca nawet o 20%.Wszystkie substancje znajdujące się w kawie mają właściwości przeciwzapalne i znacznie chronią tętnice. Trzeba również pamiętać by nie przesadzać zbytnio z ilością wypitych kaw bo to z kolei może prowadzić do licznych chorób.
- Dodaje wytrzymałości podczas wysiłku fizycznego
Wszyscy, którzy regularnie spędzają czas na siłowni i uprawiają sport koniecznie powinni zacząć dzień od filiżanki czarnej kawy. Pijąc regularnie kawę nasz organizm odczuwa mniejsze zmęczenie i zwiększa wytrzymałość podczas treningu.
- Poprawia krążenie krwi
Według japońskich uczonych picie kawy zwiększa przepływ krwi nawet o 30%. Dzięki temu wszystkie komórki są dotlenione, a to z kolei przekłada się na lepszą kondycję fizyczną.
- Wspomaga odchudzanie
Według badań regularne picie kawy może zwiększyć tempo przemiany materii nawet do 20%. Wszystko dlatego, że kawa zawiera kofeinę, która jest głównym składnikiem wszystkich suplementów diety na odchudzanie. Warto jednak pamiętać, że najlepiej pić kawę bez cukru, śmietanki i innych słodkich dodatków. Najszybsze rezultaty można zauważyć w momencie kiedy kupujemy kawę w ziarnach i sami ją mielimy. Wówczas zachowuje ona wszystkie wartości odżywcze.
- Sprawia, że jesteśmy mądrzejsi
Kawa ma duży wpływ na nasz umysł. Kofeina poprawia Twój czas reakcji, koncentracje, a także logiczne myślenie. Dlatego pamiętaj, gdy przed Tobą dużo pracy najlepiej zacznij ją od zaparzenia sobie kawy.
- Poprawia sprawność seksualną
Przez to, że kawa wpływa pozytywnie na krążenie krwi i również na serce. Badania przeprowadzone na łamach tygodnika PLOS ONE wykazały, że u mężczyzn którzy przynajmniej piją 2-3 filiżankę kawy codziennie sporadycznie występują zaburzenia erekcji.
- Eliminuje stres
Dla wielu zapach kawy ma działania terapeutyczne. Picie kawy o poranku jest bardzo przyjemne, ale także obniża napięcie nerwowe. Jeśli wstałeś przysłowiową „lewą nogą” to zaparz sobie kubek kawy.
- Lepszy nastrój gwarantowany.
Kawa ma znaczny wpływ na nasz organizm. Pita z umiarem na pewno nie zaszkodzi, a może nawet działać pozytywnie. Tak więc zaparz sobie filiżankę czarnej kawy, usiądź wygodnie i rozkoszuj się chwilom.
