We wcześniejszych postach o kąciku śniadaniowym i powrocie do szkoły wspominałam już o tym, jak istotne powinny być w Naszym życiu śniadania. Zachęcam do lektury.

Tymczasem postanowiłam się podzielić swoimi sprawdzonymi szybkimi śniadaniami, które są przede wszystkim pełnowartościowe, zdrowe i szybkie – a przecież o poranku każdy z nas woli dłużej pospać. 😉

  1. Musli z jogurtem naturalnym i owocami

Potrzebujesz:

  • 1/4 szklanki ulubionych musli
  • 1 jabłko
  • 2 truskawki
  • brzoskwinia
  • 200g jogurtu naturalnego (jedna szklanka)

Rodzaj owoców można dodawać według własnych upodobań

Przelej jogurt do miseczki i wsyp do niej musli. Skrój owoce w kostkę i udekoruj według własnego uznania.

Gwarantuje – smaczne, i bardzo szybkie śniadanie 🙂

 

2. Puszysty omlet z dowolnym dodatkiem

 

Potrzebujesz:

  • Odrobinę soli
  • 2 jajka
  • 1 łyżka masła
  • 2 łyżki mleka

Przykładowe dodatkowe składniki:

domowe komfitury

owoce (truskawki, maliny, jagody…)

serek homogenizowany

Wbij jajka do wygodnej miseczki,  dodaj do nich sól oraz mleko. Rozgrzej masło na patelni, a w międzyczasie przy pomocy trzepaczki lub widelca roztrzep jajka kolistymi ruchami.

Gdy patelnia oraz znajdujące się na niej masło będzie odpowiednio rozgrzane wylej masę z miski i smaż na dużym ogniu (maksymalnie minutę) tak żeby ciasto się „ścięło”, odwróć na drugą stronę i gotowę. 🙂

Całość omleta możesz posmarować komfiturą, lub serkiem homogenizowanym i do tego dodać owoce.

 

3. Pasta jajeczna ze świeżym pieczywem.

Zamiast przeciętnych kanapek z szynką lub serem wybierz coś ciekawszego.

Potrzebujesz:

  • 2/3 jajka
  • Odrobinę szczypiorku
  • Łyżkę majonezu i jogurtu naturalnego.
  • Pieczywo (najlepiej pełnoziarniste)

Jeśli nie masz czasu o poranku ugotuj dzień wcześniej jajka. Rano rozkrój je na połówki oraz rozgnieć widelcem.

Posiekaj drobno szczypiorek. Jajka wymieszaj wraz z majonezem, jogurtem i szczypiorkiem, dopraw według własnego uznania.

Posmaruj pieczywo obficie przygotowaną pastą.  Kolorowo, smacznie i zdrowo.

 

4. Twarożek z biszkoptami i owocami.

Potrzebujesz:

  • 200g sera półtłustego
  • 2/3 biszkopty
  • 1 łyżka cukru
  • 1,5 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 gruszka
  • 2 śliwki

Rozkrusz ser, możesz do tego użyć widelca. Dodaj do niego jogurt naturalny i wymieszaj. Dodaj cukier oraz rozdrobnione na kawałki biszkopty. Pokrój owoce i wkomponuj w całość.

5. Tosty po hawajsku

 

Potrzebujesz:

  • Pieczywo tostowe
  • Ser żółty
  • Szynka
  • Ananas
  • Masło

Pieczywo należy spiec w tosterze. Po wyjęciu posmaruj masłem, połóż plasterek sera żółtego, na to plasterek szynki oraz pokrojonego ananasa – mogą być dwie kosteczki.

Dla smaku można całość jeszcze opiec chwilę w piekarniku.

Smacznego! 🙂

4.9/5 - (220 głosów)