We wcześniejszych postach o kąciku śniadaniowym i powrocie do szkoły wspominałam już o tym, jak istotne powinny być w Naszym życiu śniadania. Zachęcam do lektury.
Tymczasem postanowiłam się podzielić swoimi sprawdzonymi szybkimi śniadaniami, które są przede wszystkim pełnowartościowe, zdrowe i szybkie – a przecież o poranku każdy z nas woli dłużej pospać. 😉
- Musli z jogurtem naturalnym i owocami
Potrzebujesz:
- 1/4 szklanki ulubionych musli
- 1 jabłko
- 2 truskawki
- brzoskwinia
- 200g jogurtu naturalnego (jedna szklanka)
Rodzaj owoców można dodawać według własnych upodobań
Przelej jogurt do miseczki i wsyp do niej musli. Skrój owoce w kostkę i udekoruj według własnego uznania.
Gwarantuje – smaczne, i bardzo szybkie śniadanie 🙂
2. Puszysty omlet z dowolnym dodatkiem
Potrzebujesz:
- Odrobinę soli
- 2 jajka
- 1 łyżka masła
- 2 łyżki mleka
Przykładowe dodatkowe składniki:
domowe komfitury
owoce (truskawki, maliny, jagody…)
serek homogenizowany
Wbij jajka do wygodnej miseczki, dodaj do nich sól oraz mleko. Rozgrzej masło na patelni, a w międzyczasie przy pomocy trzepaczki lub widelca roztrzep jajka kolistymi ruchami.
Gdy patelnia oraz znajdujące się na niej masło będzie odpowiednio rozgrzane wylej masę z miski i smaż na dużym ogniu (maksymalnie minutę) tak żeby ciasto się “ścięło”, odwróć na drugą stronę i gotowę. 🙂
Całość omleta możesz posmarować komfiturą, lub serkiem homogenizowanym i do tego dodać owoce.
3. Pasta jajeczna ze świeżym pieczywem.
Zamiast przeciętnych kanapek z szynką lub serem wybierz coś ciekawszego.
Potrzebujesz:
- 2/3 jajka
- Odrobinę szczypiorku
- Łyżkę majonezu i jogurtu naturalnego.
- Pieczywo (najlepiej pełnoziarniste)
Jeśli nie masz czasu o poranku ugotuj dzień wcześniej jajka. Rano rozkrój je na połówki oraz rozgnieć widelcem.
Posiekaj drobno szczypiorek. Jajka wymieszaj wraz z majonezem, jogurtem i szczypiorkiem, dopraw według własnego uznania.
Posmaruj pieczywo obficie przygotowaną pastą. Kolorowo, smacznie i zdrowo.
4. Twarożek z biszkoptami i owocami.
Potrzebujesz:
- 200g sera półtłustego
- 2/3 biszkopty
- 1 łyżka cukru
- 1,5 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 gruszka
- 2 śliwki
Rozkrusz ser, możesz do tego użyć widelca. Dodaj do niego jogurt naturalny i wymieszaj. Dodaj cukier oraz rozdrobnione na kawałki biszkopty. Pokrój owoce i wkomponuj w całość.
5. Tosty po hawajsku
Potrzebujesz:
- Pieczywo tostowe
- Ser żółty
- Szynka
- Ananas
- Masło
Pieczywo należy spiec w tosterze. Po wyjęciu posmaruj masłem, połóż plasterek sera żółtego, na to plasterek szynki oraz pokrojonego ananasa – mogą być dwie kosteczki.
Dla smaku można całość jeszcze opiec chwilę w piekarniku.
Smacznego! 🙂
